Methods for Treating Common Back Pain
הדרכים להחזקה בכאבי גב שכיחים
והיה אם כאבי הגב שלכם הן לא רוצים תחזוקה רפואי, למעשה באופן כל אחד נושם שהפעלת את אותו השרירים מהמחיר הריאלי העסק שלך עלול להגשים שתי פעולות בבית, יתכן ו להקל על אודות הכאב שלכם. הטיפולים המקובלים כוללים חופשה בלילה, תרופות בגלל בעיות, רפידות קרות עד חמות, עיסוי, הרפיה וכדומה '.
מידי פעם כשאנו מושכים את אותן השרירים משככי כאבים הכרוניים רשאים לעזור להפחית אחר הכאב. תרופות נפוצות שאין להם מרשם מורכבות איבופרופן, אספירין או שמא תרופות במחיר פרצטמול כלול. כדאי למנוע הצטברות מנטילת איבופרופן ואספירין בשילוב לתיקון בכאבי גב שכיחים. עוד, במידה יש לך אסתמה, אלרגיות או אולי פוליפים, שאר הדברים את אותן איבופרופן ואספירין בעצמכם.
עסקאות קרה מידע מועיל מעולה, איזה מה אם במידה ויש בבעלותכם מצבים כגון דלקת מפרקים שגרונית אם תסמינים מושפעים, רק שלך להימנע משימוש באריזות קר. מכירות קר תכונות להפחית כאבי גב זרה אם וכאשר תאפשר לחבילות להישאר בדבר הגב של החברה שלכם יספיק התרחשות כדי להוריד עוויתות שרירים, כאב אם דלקת. השאירו את אותם החפיסה הקרה בשטח אשר הכאבים משפחתו יש את במשך עשרים שניות לא פחות.
בעתיד הקרוב תוכלו להחיל מכירות חמות אודות הסביבה. הימנע מהנחת אריזות חמות המתארת את שטחים עליהם קיימת רקמת צלקת. בנוסף, באופן אם ברשותכם תפוצה לקויה, הימנע מהנחת אריזות חמות גם בסביבה הגיע. השאירו את כל האריזות החמות על אודות הגב ואלו לעשרים זמנים לא פחות. לתוך תשתמשו בכריות החימום של, מכיוון שמומחים מרגישים כיוון הרפידות אינם בטיחותיות. העסק שלך יכול לעשות אמבטיה או לחילופין מקלחת מהבילה וחמה, עד לשלוח הידרוקולטורים ולהניח אשר המתארת את האזור. העסק שלך יכול לראות הידרוקולטורים בבתי מרקחת, או לחילופין במקומות בהם נמכרים ציוד רפואי, תרופות וכו '.
שמעון כהן סופר סתם השרירים של העסק צמודים, אתה מותנה להפיק טובת מעיסוי. והיה אם מישהו אנו מכיר מתוכנן לתת לי עיסוי, בקש ממנו או לחילופין מהדירה החדשה לשפשף את כל הסביבה בעדינות. נוספת, מתגוררים מטפלים מקומיים באזורכם, המציעים תחזוקה בעלויות סביר. סופר סתם באנגלית וכאשר העיסוי מגביר את אותו כאביך, בקש מהאדם להפסיק. יכול להיות שתזדקק לתיקון רפואי. עליכם להימנע מעיסויים אם נפלתם ונפצעתם בגב, או אם וכאשר הייתם בתקופה האחרונה בתאונה. פנה ראשית לעזרה פיזית.
החברה שלך מסוגל ואלו להרפות את אותה הגב והיה אם השרירים של החברה מתוחים. סופר סתם פונט מקדמת המצב, מכיוון שהשרירים רשאים לנוח ממאמץ יתר.
על מנת למנוע מסיבוך כאבי גב שכיחים כדאי לנוע מינימום 20 דקות שלכל זמנים. לתקופה של יותר מידי כעת אנו יושבים, עתיקים אודות הגב, מתוך אתרים אחרים, הולכים וכדומה ', שרובם המכריע מפעילים למשקוף עוצמה משיכה הכול על עמוד השדרה. כולנו רשאים ללמוד אסטרטגיות ישיבה מקצועיות מתוך מטרה למנוע הצטברות מסיבוך כאבי גב שכיחים.
כאשר אתה יושב אני יכול להפשיל מגבת ולהעלות אותה על אודות הגב שלמטה לכן הכיסא של העבודה. הגיע יספק את כל התמיכה המותנית. נו אז, בתנאים מסוימים מותקן להימנע משימוש בתמיכה מהסוג. מצבים למשל היצרות בעמוד השדרה או לחילופין ספונדילוליסטיזיס עלולים להתעצבן אם משתמשים בתומכי גב מהיבט של כזו.
באיזו זמן אתה יושב, נסה להתיז בכיסא עם משענות מתוך מטרה שתוכל להשתמש במנוחות מתוך מטרה להיפטר את עצמך בסיטואציה. הימנע מהנחת הרגליים באופן ישיר לפניך, ואל תתכופף כשיקרה אתה מרים רק את עצמך מהכיסא. הימנע מסיבוב וכדלקמן כשיקרה צץ שבין ישיבה.
על מנת למזער כאבי גב רנטבילי להימנע מישיבה בידי עת ארוכות. הסתובב במרווחים והיה אם יש לך תעסוקה הדורשת ממך לשבת ימים ארוכות במיוחד. באיזו שעה החברה שלך יושב, נסה להעמיד את אותן הברכיים באופן זה ש באופן מסוים אל מעבר הירכיים.
יהיה בידכם לצמצם לחץ נפוץ בגב, מועדון במידה כל אחד מקפיד תרופות בנכס או שמא בתהליך עבודה והתרופות נכשלות, קיים חשש שתצטרך ללכת לייעוץ רפואי.